GITE E VACANZE: LA MERENDA è SEMPRE IMPORTANTE!

 

I consigli di Verdiana Ramina

 

Gite-e-vacanze-la-merenda-1

 

Cari genitori,
con l’estate alle porte si moltiplicano le occasioni per stare all’aria aperta e godere delle belle giornate di sole.

Stare in mezzo alla natura è di inestimabile importanza per i bambini: rinforza la propria fiducia, promuove la creatività e l’immaginazione, responsabilizza, favorisce la stimolazione dei sensi ed aumenta le capacità cognitive. Non solo vacanze al mare o in montagna, ma anche semplici gite in giornata o pomeriggi fatti di giochi al parco. In tutte queste occasioni è sempre buona cosa munirsi di qualche snack adatto all’occasione, che sia pratico e facile da consumare.

 

 

Nella scelta della merenda da portare con voi, coinvolgete i vostri bambini. Magari già la sera prima, proponendo loro un paio di alternative entro cui scegliere tra quello che si ha in casa.

Scegliete anche i contenitori in cui mettere la merenda con i bambini: si sentiranno responsabilizzati e saranno più motivati a utilizzarli. In base alle esigenze potete scegliere box più grandi con diversi scomparti, oppure di dimensioni più piccole. In ogni caso privilegiate prodotti riutilizzabili, belli esteticamente e possibilmente ricavati con materiali pratici e robusti.  

Gite-e-vacanze-la-merenda-2

 

Gite-e-vacanze-la-merenda-3

 

  

Gite-e-vacanze-la-merenda-4
 

Se optate per preparare un frullato o un estratto potete usare un “bicchierino da spremere”:

In alcuni casi, quando si prevedono alimenti che includono liquidi (ad esempio una macedoniadi frutta) i contenitori dovranno essere anchecon una chiusura ermetica che ne impedisca la fuoriuscita.

Mi raccomando, prevedete anche una borraccia per l’acqua fresca! Anche in questo caso potete optare per borracce riutilizzabili, da scegliere insieme al vostro bambino.

 

 

Che tipo di merende?

È importante che la merenda take away non sia deperibile, in modo da mantenersi gradevole. Se state andando in spiaggia munitevi di un contenitore termico con dei ghiaccioli al suo interno: in questo modo potrete garantire che frutta fresca e bevande si mantengano fresche. Una merenda composta da vari alimenti risulterà sicuramente più sfiziosa di una merendina o un pacchetto di cracker. Per i bambini piccoli basterà un po’ di frutta fresca, magari da abbinare a cereali soffiati e magari qualche cracker. Se invece parliamo di bambini più grandicelli dobbiamo considerare anche l’aspetto “sociale”: fare merenda con degli amici, che sia in spiaggia sotto l’ombrellone o durante una passeggiata in montagna, diventa un motivo di incontro e socializzazione.

 

 

Ecco qualche esempio:

• Una focaccina integrale con pomodorini + stick di verdure (che grazie alla masticazione permettono di raggiungere una buona sazietà)
• Un piccolo panino farcito (con ricotta e olive oppure hummus di ceci oppure con crema di frutta secca al 100% e confettura di frutta) + stick di mela
• Barrette di cereali al cacao + stick di frutta
• Banana + qualche cracker di legumi
• Macedonia di frutta + mix di frutta secca (anacardi, nocciole, noci, mandorle)
• Cracker norvegesi + frutti di bosco
• Stick di carote e finocchi + hummus di ceci ai pomodori secchi
• Qualche tarallo + pezzetto di parmigiano
• Pane alle olive o alle noci + ciliegie

Buone vacanze!

 

CONSIGLIATI DA VERDIANA
Done By Deer Piatto a Scomparti Anti-Scivolo Stick&Stay Croco, Verde Piatti e Scodelle
tornato
Piatto a Scomparti Anti-Scivolo Stick&Stay Croco, Verde Piatto a Scomparti Anti-Scivolo Stick&Stay Croco, Mostrada
Done By Deer
Piatto a Scomparti Anti-Scivolo Stick&Stay Croco, Verde
€ 19,95
Dopper Borraccia Dopper Original, Pacific Blue - 450 ml - Senza BPA e senza ftalati! Borracce non Termiche
Borraccia Dopper Original, Pacific Blue - 450 ml - Senza BPA e senza ftalati! Borraccia Dopper Original - Funky Fuchsia - 450 ml - Senza BPA e ftalati!
Dopper
Borraccia Dopper Original, Pacific Blue - 450 ml - Senza BPA e senza ftalati!
€ 13,45
3 Sprouts Maxi Bustine Portamerenda Riutilizzabili, Orsa Verde Petrolio - 2 Pezzi Contenitori per Alimenti
-20%
Maxi Bustine Portamerenda Riutilizzabili, Orsa Verde Petrolio - 2 Pezzi Maxi Bustine Portamerenda Riutilizzabili, Volpe Grigio - 2 Pezzi Maxi Bustine Portamerenda Riutilizzabili, Leone Blu - 2 Pezzi Maxi Bustine Portamerenda Riutilizzabili, Gufo Menta - 2 Pezzi
3 Sprouts
Maxi Bustine Portamerenda Riutilizzabili, Orsa Verde Petrolio - 2 Pezzi
€ 7,95 € 6,36
Done By Deer Piatto in Silicone Alimentare Nozo - Blu Piatti e Scodelle
Piatto in Silicone Alimentare Nozo - Blu Piatto in Silicone Alimentare Raffi - Mostarda Piatto in Silicone Alimentare Croco - Verde Piatto in Silicone Alimentare Ozzo - Rosa Cipria Piatto in Silicone Alimentare Zebee - Rosa Cipria
Done By Deer
Piatto in Silicone Alimentare Nozo - Blu
€ 16,95
A Little Lovely Company Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Spazio Contenitori Termici
tornato
Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Spazio Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Arcobaleni Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Oceano Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Mostri Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Glitter Rosa e Autunno Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Sirene Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Tigre della Giungla Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Amici della Foresta Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Glitter Rosa e oro Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Fate Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Panda ...
A Little Lovely Company
Set di Contenitori Porta Pranzo e Porta Merenda - Spazio
€ 11,95
A Little Lovely Company Borsa Pranzo Termica - Dinosauri Zaini Asilo
Borsa Pranzo Termica - Dinosauri Borsa Pranzo Termica - Arcobaleni Borsa Pranzo Termica - Unicorno Borsa Pranzo Termica - Oceano Borsa Pranzo Termica - Tigre Borsa Pranzo Termica - Mostri
A Little Lovely Company
Borsa Pranzo Termica - Dinosauri
€ 24,45
Childhome Borsa Pranzo Termica per Bambini - Blu Scuro/Bianco Zaini Asilo
Borsa Pranzo Termica per Bambini - Blu Scuro/Bianco Borsa Pranzo Termica per Bambini - Rosa/Rame Borsa Pranzo Termica per Bambini - My Lunchbag - 18 x 18 x 22 cm - Kaki Borsa Pranzo Termica per Bambini - Nero/Oro
Childhome
Borsa Pranzo Termica per Bambini - Blu Scuro/Bianco
€ 38,95