6 Benefici del Co-Sleeping

Il Co-Sleeping è un argomento che suscita sempre più interesse e dibattiti tra i genitori.
Questa antica pratica, che risale a tradizioni culturali millenarie, offre numerosi benefici sia per il bambino che per i genitori.
Il baby co-sleeping favorisce un legame emotivo più forte tra genitore e bambino, facilita l'allattamento notturno e può promuovere un sonno più tranquillo per entrambi. Tuttavia, è importante prendere in considerazione le precauzioni di sicurezza, come l'utilizzo di letti o culle adatte al co-sleeping e la creazione di un ambiente sicuro per il sonno condiviso. Ne parliamo con la nostra esperta del sonno Alma Giorgis @alma_dolcenanna

Cos'è? Da dove viene?

Il co-sleeping, conosciuto anche come sonno condiviso, è un'antica tradizione che consiste nel far dormire il bambino nella stessa stanza dei genitori. Da non confondere con il bedsharing, in cui genitore e bambino condividono la stessa superficie per dormire. Il primo ha molto benefici, il secondo è per lo più sconsigliato.
La pratica del co-sleeping è diffusa in molte culture da tempi immemorabili, ad evidenziare l'importanza del legame familiare e della vicinanza durante il sonno. Mentre il bedsharing è tutt’ora dibattuto in termini di sicurezza, tutte le linee guida concordano nella sicurezza e nell’importanza del cosleeping con un neonato.

Perchè si fa? Quali sono i benefici per il neonato?

Il co-sleeping viene praticato per favorire un legame emotivo più forte tra genitori e bambino, agevolare l'allattamento notturno e promuovere un sonno tranquillo per entrambi.

1. Maggiore prossimità = miglior accudimento;
2. Sonno più sicuro (del bambino e dei genitori) e prevenzione della morte in culla (SIDS);
3. Minore stress materno;
4. Corretto e facilitato avvio dell’allattamento;
5. Sincronizzazione migliore dei ritmi sonno-veglia;
6. Consolidazione della relazione e del legame con i caregivers.

Quali sono i vantaggi e benefici per i genitori?

Il co-sleeping offre diversi vantaggi per i genitori, tra cui una maggiore comodità durante l'allattamento notturno, un senso di sicurezza avendo il bambino vicino e una riduzione dello stress legato alla gestione del sonno del bambino.

Come praticare il Co-Sleeping in modo sicuro e confortevole?

1. Crea un ambiente sicuro: Assicurati che il letto o la culla siano adatti al co-sleeping. Utilizza un materasso ferme e lenzuola ben tese. Rimuovi cuscini, coperte e oggetti soffici che potrebbero aumentare il rischio di soffocamento. Sono consigliati un sacco nanna o una copertina rimboccata bene, per il resto è meglio che la culla sia vuota, così da essere più sicura. 
2. Posizione sicura del bambino: Posiziona il bambino in modo sicuro sul letto o nella culla, evitando che possa scivolare o cadere. Puoi utilizzare appositi dispositivi come lettini laterali. Non modificare l'inclinazione del materasso. La posizione consigliata è quella supina: da quando il bambino inizia a girarsi dalla posizione supina a quella prona va bene lasciarlo libero di farlo, piuttosto che bloccarlo con delle spondine.
3. Segui le raccomandazioni di sicurezza: Rispetta le linee guida di sicurezza consigliate dagli esperti. Consulta sempre un professionista della salute per ricevere consigli personalizzati. Mantenere nella stanza temperatura e umidità adeguate: 18-20 gradi, 40-60% di umidità se possibile. I bambini non hanno capacità di regolare la propria temperatura corporea adeguatamente, è meglio che non siano surriscaldati troppo: i neonati patiscono più il caldo che il freddo, e il caldo è uno degli elementi a rischio SIDS!
4. Ascolta le esigenze del tuo bambino: Ogni famiglia e ogni bambino sono unici. Osserva le preferenze del tuo bambino e adatta il co-sleeping alle sue esigenze. Potresti scoprire che una determinata posizione del lettino o modalità di co-sleeping funziona meglio per voi.

Qual è la culla giusta per il Co-Sleeping?

Non tutte le culle sono uguali, Culla Roomie Glide di Joie è quella selezionata da me. Tra le caratteristiche più importanti c'è quella di avere i lati traforati per un buon ricircolo d'artia ed in più ti aiuta a tenere il bambino sempre accanto durante la notte grazie alla spondina laterale regolabile a 11 altezze con una sola mano (per far combaciare perfettamente la superficie della culla a quella del lettone) ed alle cinghie di sicurezza per tenerla sempre ben salda accanto al tuo letto. Inoltre mi piace prechè grazie alla funzione Glide, attivabile con un pulsante, puoi far dondolare il tuo bambino dolcemente, con una sola mano, per farlo addormentare senza fatica! Altamente testata e realizzata con materiali robusti e di qualità, Roomie Glide sarà un'alleata preziosa nei primi mesi di vita del tuo bambino, per un inizio della vostra vita insieme senza stress! Un altro punto a suo favore è la retina che ne circonda i lati, che la rende 100% traspirante. Inoltre la culla Roomie Glide è ripiegabile e facilmente trasportabile.

Quali sono le domande più frequenti di tutti i genitori in merito al Co-Sleeping?

• I bambini hanno maggiore probabilità di soffocare se messi nel lettone?
  Si, ma ci sono fattori di rischio che possono essere ridotti come il vestirli leggeri, la temperatura della camera adeguata, ecc...
  
• Se i genitori russano disturbano il sonno del bambino?
  Dipende dal grado di sensibilità, a tal proposito entro in merito ad un altro argomento, quello dei rumori bianchi. Durante la fase di sviluppo, i neonati e i bambini piccoli possono essere sensibili ai suoni improvvisi o al silenzio completo, poiché sono abituati ai rumori costanti e rassicuranti nell'utero materno. I rumori bianchi possono offrire un ambiente sonoro simile a quello che i bambini sperimentavano nel grembo materno, aiutandoli a rilassarsi e ad addormentarsi.
• Ci sono controindicazioni del co-sleeping?
  Assolutamente no, nessuna controindicazione!

Fino a che età consigli di usare la culla Co-Sleeping?

Indicaticamente fino ai 10 kg. È importante ricordare che, indipendentemente dall'età, è fondamentale garantire un ambiente sicuro per il sonno del bambino. Ciò include l'uso di una superficie di sonno stabile: la culla Co-Sleeping è un ambiente sicuro fino a quando il bambino non riesce a stare da solo in posizione eretta. Da quel momento in poi, è necessario far dormire il piccolo in un lettino con sbarre più alte.

Dalla culla Co-Sleeping al lettino: come fare il passaggio?

Il passaggio da culla a lettino non è mai complesso in quanto cambia il supporto ma le modalità di sonno rimangono le medesime. Per il bambino resteranno il comfort e la vicinanza del Co-Sleeping anche in un lettino più grande e adatto alla sua crescita. La differenza più grande la fa l'eventuale passaggio dal lettone al lettino/alla culla.

É importante seguire le linee guida di sicurezza ma affidiamoci anche al nostro buon senso!

Ci tengo a lasciare un messaggio di speranza: non esiste una ricetta perfetta! Il sonno può essere attenzionato e favorito, anche se spesso si crede che non si dormirà più bene per qualche anno dopo la nascita dei bambini.
Non é una verità assoluta: è possibile dormire bene, a volte può essere necessario rivolgersi agli esperti per indagare l'architettura del sonno a livello scientifico ma la deprivazione del sonno non è fisiologica!

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